冬天为你的身体加点料吃点浪漫营养素

2019-05-22 08:33:52 来源: 赣州信息港

冬天为你的身体加点“料” 吃点浪漫营养素

冬季万物萧条,给我们精神上带来一股无形的压力。这时候该为自己的身体加点料了,而巧克力又是心情压抑的必备武器,但是吃多了又容易肥胖。那么,又健康又浪漫的吃巧克力该怎么吃呢?还有那些浪漫营养素可以让人冬天舒畅愉悦呢?

浪漫食物更健康:搭配大块瓜果

如果要选出一种浪漫的食品,估计绝大多数选票都会投给巧克力。巧克力保健功效远多于浪漫,因为巧克力含有的苯乙胺和镁元素具有安神、抗忧郁和调节情绪的作用。冬天改善精神状态就可以靠巧克力辅助!

由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类,如果吃多了,在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取,以免总油脂摄取过量,造成身体热量的负担。再此在强调一点,如果你每天吃巧克力,必须选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好,比不吃的人更容易有满足的好心情。

而更浪漫更健康的方法的食用巧克力就是:切一些大块的瓜果来蘸黑巧克力酱吃,植物纤维会让你增加饱腹感,还能减少脂肪吸收呢。

深圳消防腐败案女贪官受审认罪庭上大骂下属
省会独大是权力主导的结果
浅谈钳形接地电阻测试仪适用范围产品类别
本文标签: